NHS医生建议吃3种食物来停止“闪电般”的疼痛

一位医生透露，如果你感到“闪电般”的疼痛，那么你需要开始多吃一些特定的食物。在TikTok上，Karan Raj博士又名@dr。Karanr说，如果你不想服药，你不需要服药，但选择是有的。

这位医生是英国国民医疗服务体系的外科医生、大学讲师和作家，他在TikTok上积累了530多万粉丝，他在TikTok上分享与健康有关的内容，并解决常见的误解。这位专家说，例如，如果你“在经期，你被刺眼的屁股痛无情地袭击，有一些东西可能会有所帮助。”

他列出了三样东西，他说像种子和坚果这样的东西会有帮助。菠菜也是一种很好的食物，可以在你的饮食中帮助缓解疼痛，晚上可以吃几块黑巧克力，他说。

如果你想增加纤维含量，猕猴桃是一种很好的水果（图片:盖蒂)

说到肛门直痛，这种情况发生在你的臀部和直肠周围感到疼痛或痉挛时。根据WebMD的说法，“因为肛门直痛是不可预测的，所以医生很难诊断，研究人员也很难研究。”

医生解释说：“最常见的罪魁祸首是骨盆底肌肉和肛门括约肌的不自主痉挛，这是由升高引起的。前列腺素的水平。像布洛芬和萘普生这样的非甾体抗炎药物基本上是抗前列腺素，可以帮助控制或限制收缩性疼痛。”

如果你想远离药物治疗，专家解释说，阴道炎的另一个原因——也被称为臀部痉挛——是“便秘和紧张”。他说：“月经周期中的荷尔蒙波动会导致便秘。”

他说，解决这个问题的方法很简单——多吃纤维。他解释说：“一种抵消这种影响的方法是增加纤维摄入量。不仅因为它有助于排便，还因为纤维可以阻止雌激素和黄体酮的吸收，而雌激素和黄体酮会在月经周期引起疼痛和排便功能障碍。

“因此，减少这两种激素可能会限制月经并减轻疼痛。如果你增加某些食物的摄入量，比如菠菜、坚果、种子和黑巧克力，这些食物不仅含有高纤维，还含有镁，镁是一种肌肉松弛剂，可以缓解盆底痉挛。”

在总结他的建议时，这位全科医生说，“闪电般”疼痛的快速解决办法是购买“利多卡因凝胶或GTN乳膏之类的药物”。这些都是速效的，提供麻醉效果，放松和脱敏你的臀部。”